Search
الأحد 20 سبتمبر 2020
  • :
  • :

النظام الغذائي لبطل مستر اولمبيا دكستر جاكسون

يعتبر مستر اولمبيا دكستر جاكسون ذا بليد من اكثر لعبين كمال اجسام ثباتا علي مستوه ومن اكثر ابطال كمال اجسام شعبية وحبا لدي عديد من هوة وابطال ورواد الصالات الرياضية ولذلك حرصا علي البحث للحصول علي كل ما يخصة وسوف ننشرة في عدة مقالات متتابعة وجانا اليكم اليوم بنظامة الغذائي والذي يتكون من 8 وجبات مقسمة علي مدار اليوم 

Dexter_Jackson_299

وجبة 1 : 8 بياض البيض، 1 صفار، بالاضافة الي  1 كوب من الشوفان

وجبة 2 : هي نفس الوجبة الاولي مع استبدال الشوفان ب 1 خبز البطاطا

وجبة 3 : 8 أوقية صدور الدجاج،

وجبة 4 : هي نفس الوجبة الاولي مع استبدال الشوفان ب 1 خبز البطاطا

وجبة 5 : 8 أوقية البرتقالية الخشنة أو البلطي، والفاصوليا الخضراء

وجبة 6 : مصل البروتين هزة أو 8 بياض البيض

المكملات الغذائية : DHEA من 200mg، 150mg البوتاسيوم، الجلوتامين

 

 

 

يسعدنا ويشرفنا استقبال اراكم وتعليقاتكم

لكي يصلك كل ماهو جديد

481986_139896




error: Content is protected !!